- 6995821584 >>非常實用的一套管理實務課程，很受用，感謝引帆的老師
- 紫江集團人力資源部部長王梅 >>EXCEL卓越管理系列課程是我做人力資源十年來見過的最專業而又體系化的管理課程。其課程直指行為，令學員有明確的改進方向并促使行為改變 。
- 中達電通培訓經理蔡敏 >>引帆咨詢公司的一批員工，專業扎實、反應 迅速、服務到位，是我見過的難能可貴的培訓顧問精英團隊。
- 星巴克人力資源經理鄒奕 >>引帆咨詢的李思恩老師是既具有高超的授課技巧又具備豐富的管理實踐內容的大師級講師。講師訓練課程也很難找到其他比之更棒的老師!
- 中太多媒體總經理高峻 >>上海引帆管理咨詢公司的管理課程確有獨到之處，除了豐富的游戲案例外還有嚴禁的架構和層層推進的功效，令我們這些頗有資歷的主管們也覺得受益匪淺、能迅速用于實際工作。
- 申銀萬國培訓部經理單強 >>引帆咨詢所安排的培訓課程，能把西方先進的管理理念結合中國實情，進行生動活潑、啟發互動式授課，使學員們受益匪淺。經過之前近三十期的管理培訓，學員們都反映對工作確有幫助。
前言：成功人士幾乎都善于自我管理。然而，大多數人都不得不通過學習來掌握自我管理的技巧。人最難的就是管理自我，超越自我。如果不能管理自我，談何管理他人、管理人生？自我管理是職場成功的基礎和前提，是實現人生理想的基石，是個人自我修煉最重要的功夫。
主講老師呂春蘭
本次課程由長期為上海交大、南京大學、中山大學、西安交大、新華都商學院、上海財大等EMBA班、總裁班、營銷總監班授課，具有22年銷售管理、歷經4個行業6個城市8家公司的銷售經理、總監、總經理，豐富實戰經驗的上海引帆管理咨詢有限公司專職講師呂春蘭老師主講。
第一單元、深刻認識自我，改善人際關系
通過“周.哈里窗”，探討“未知我”；運用DISC性格測試，了解自身性格特征，讓學員了解如何在今后的職場上揚長避短，如何彰顯個性。
第二單元、目標引領人生，設定個人目標
目標引領人生，設定目標是自我管理之“定位”，讓學員思考自我人生目標并掌握目標制定的正確理念和方法，并現場制定出三年內生活目標和工作目標。
第三單元、有效掌控時間，高效職場人生
有效掌控時間是自我管理的“關鍵”。講師通過案例、反思研討讓學員了解遵循時間管理的這三大原則，極大提升工作效率與效能，平衡工作與生活。
第四單元、壓力情緒管理，提升情商與正能量
正確認知壓力的正負面作用并有效進行壓力與情緒管理，讓學員學會正確進行壓力管理和情緒管理，提升情商，提升正能量。
總結：
本次課程從職場人士自我出發，透徹分析影響自我管理的根源及因素，通過“認識自我、目標管理、時間管理、壓力情緒管理”循序漸進、環環相扣的練習討論，為三菱東京日聯銀行的學員們提供“深刻的自我管理認知、有效的工具方法”，讓學員從平凡向卓越邁進，成為馳騁職場的傲嬌者、命運的領導者和人生的掌控者！
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